FAKTA-FAKTA MENARIK SEPUTAR HIPERTENSI

                                                                                    





 

Apa Itu Hipertensi?

            Hipertensi merupakan Penyakit Tidak Menular (PTM) yang merupakan masalah utama dalam kesehatan masyarakat di Indonesia maupun dunia. Seseorang dinyatakan menderita hipertensi bila tekanan darahnya tinggi, melampaui nilai tekanan darah yang normal yaitu 120/80 mmHg. Pada pemeriksaan tekanan darah akan didapatkan dua angka yaitu angka sistolik dan diastolic.

 

Fakta-Fakta Menarik Hipertensi

·         Hipertensi adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia, karena penyakit ini bisa memicu penyakit berat lain seperti gagal jantung dan stroke.

·         Sebanyak 1 miliar orang di dunia atau 1 dari 4 orang dewasa menderita penyakit ini. Diperkirakan jumlah penderita penyakit hipertensi akan meningkan menjadi 1,6 miliar menjelang tahun 2025.

·         Dari berbagai penelitian epidemologis yang dilakukan di Indonesia menunjukkan 1,8-28,6% penduduk yang berusia di atas 20 tahun adalah penderita hipertensi.

·         Meski jumlah penderita penyakit ini sangat banyak, namun penyakit ini sering tidak disadari oleh penderitanya.

 

Gejala Hipertensi

            Hipertensi tidak memiliki gejala khusus, sehingga sulit untuk disadari. Kebanyakan penderita penyakit ini tidak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi. Namun jika hipertensi yang dialami berat atau menahun dan tidak diobati, bisa menimbulkan gejala sebagai berikut :

Ø  Sakit Kepala

Ø  Cepat Lelah

Ø  Mual

Ø  Muntah

Ø  Sesak Napas

Ø  Gelisah

Ø  Pandangan menjadi kabur

Penyebab Hipertensi

Sebagian besar penyebab hipertensi tidak diketahui (hipertensi esensial / hipertensi primer), sebagian kecil hipertensi disebabkan oleh penyakit yang didapat (hipertensi sekunder). Hipertensi yang tidak disadari oleh pasien menyebabkan komplikasi berbagai penyakit yang memperparah penyakit tersebut misalnya penyakit ginjal (renal disease), dan dapat menjadi penyakit yang malah menyebabkan hipertensi menjadi lebih berat (hipertensi sekunder).

Penyebab Hipertensi sudah banyak di perbincangkan, dan yang paling sering di bahas adalah dua penyebab hipertensi yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder.

 

Hidup Sehat Seimbangkan Hormon

            Gaya hidup sangat berperan dalam menentukan fisiologi tubuh, meskipun beberapa orang secara genetik punya potensi mengalami ketidakseimbangan hormonal. Banyak aktivitas yang berkaitan dengan hidup sehat, seperti olahraga teratur, diet menu lengkap dan seimbang, serta pola tidur yang teratur dan cukup. Semua itu dapat membantu dalam menyelesaikan ketidak seimbangan hormone.

            Kebiasaan hidup pasif dan tidak banyak bergerak serta gemar melahap banyak makanan tidak menyehatkan tubuh, dengan sendirinya dapat merusak hormone sehingga membuat hormone menjadi tidak seimbang. Namun, apabila tubuh kita terlalu berlebih dalam bekerja dan kurang istirahat maka secara kimia tubuh kita menjadi terganggu.

 

Bebas Dari Hipertensi

Kebiasaan yang harus dihindari:

Ø  Stress

Ø  Merokok

Ø  Minum-minuman beralkohol

Ø  Makanan yang mengandung garam

 

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Hipertensi

            Penderita hipertensi sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang berserat tinggi. Dan mengganti konsumsi daging dengan ikan. Makanan yang dapat dikonsumsi yaitu:

Ø  Ikan

Ø  Jus seledri

Ø  Minyak zaitun

Ø  Buah dan sayuran aneka warna

Ø  Timun

Ø  Cuka apel

OlahRaga Untuk Mencegah Hipertensi

            Kegiatan yang bisa dilakukan terutama ibu rumah tangga yaitu melakukan pekerjaan rumah, berkebun, berjalan kaki, sering menggunakan tangga, keliling kompleks dengan sepeda, kegiatan tersebut adalah kegiatan sederhana yang dapat membantu tubuh bermetabolisme secara baik. Lakukan aktivitas tersebut selam 30-40 menit sehari sebanyak 3x seminggu.

 

Pengobatan Untuk Hipertensi

            Tujuan pengobatan hipertensi adalah untuk mencegah morbiditas dan mortalitas akibat tekanan darah tinggi. Artinya tekanan darah harus diturunkan serendah mungkin yang tidak mengganggu fungsi ginjal, otak, jantung, maupun kualitas hidup.

            Berdasarkan cara kerjanya, obat hipertensi terbagi menjadi beberapa golongan, yaitu diuretic, beta bloker, penghambat ACE, antagonis kalsium. Mayoritas pasien dengan tekanan darah tinggi akan memerlukan obat-obatan selama hidup mereka untuk mengontrol tekanan darah mereka. Pada beberapa kasus, dua atau tiga obat hipertensi dapat diberikan.

            Dokter akan menyarankan pasien untuk mengubah gaya hidup sambil minum satu obat antihipertensi. Namun, jika ternyata tidak berhasil mencapai tekanan darah yang diharapkan, dokter akan meninjau Kembali terapi dengan memberikan dosis yang lebih besar atau memerlukan kombinasi obat.

            

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

DAMPAK STRES PADA REMAJA

Gambar
Stres merupakan tekanan emosional atau perasaan yang bisa dialami oleh segala usia, termasuk usia remaja. Usia remaja adalah usia saat seseorang mengalami masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa. Pemicu terjadinya stress pada remaja seringkali disebabkan oleh adanya tekanan, ancaman, atau perubahan hidup yang mengakibatkan keputusasaan, marah, sedih, cemas, bahkan semangat. Sering kali stres yang dialami remaja ini diabaikan dan di anggap sepeleh oleh orang terdekatnya. Padahal di usia remaja ini, mereka membutuhkan bimbingan dari orang dewasa dan perhatian khusus, agar tidak terjadi stres berkepanjangan. Stres dapat berdampak besar pada remaja, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, stres dapat menyebabkan o    Sakit kepala o    Kelelahan o    Perubahan hormon seperti kortisol yang dapat menyebabkan perubahan nafsu makan atau pola tidur, nyeri dada, dan masalah fisik lainnya. Mungkin juga ada peningkatan risiko masalah kesehatan seri...
Baca selengkapnya

MAKANAN PENYEBAB BAU BADAN

Gambar
  Jika Anda pernah mencium sesuatu yang membuat Anda berpikir, "Bau jorok! Apa itu?" maka Anda telah mengalami bau badan. Sudah menjadi fakta umum dalam kehidupan bahwa beberapa orang berkeringat lebih banyak daripada yang lain, dan hal ini dapat menyebabkan ketiak dan kaki berbau busuk. Tetapi Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa beberapa makanan dapat membuat bau keringat Anda menjadi lebih buruk atau bahkan menyebabkan bau tidak sedap di bagian tubuh lainnya, seperti di sekitar pangkal paha atau kaki. Dalam artikel ini kita akan membahas makanan umum yang terkait dengan bau badan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita ketika kita memakannya. Kami juga akan membahas cara-cara untuk mencegah bau ini terjadi sejak awal dengan menghindari makanan tertentu atau mengubah seberapa sering makanan tersebut dikonsumsi saat makan."Makanan yang dimaksud adalah sebagai berikut: Daging Merah Daging merah dapat menyebabkan bau badan. Daging merah adalah sumber protein ...
Baca selengkapnya

DIET RENDAH LEMAK DAN KOLESTROL TERBATAS

Gambar
  Diet ini diberikan kepada pasien dyslipidemia. Dyslipidemia adalah gangguan metabolisme lemak dalam darah yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, kolesterol LDL, kadar trigliserida serta penurunan kadar kolesterol HDL. Dyslipidemia merupakan factor resiko terjadinya penyakit jantung koroner (PJK). TUJUAN DIET: Ø  Menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah Ø  Menurunkan berat badan bila terlalu gemuk SYARAT DIET: Ø  Energi disesuaikan menurut Berat Badan dan aktivitas fisik. Jumlah energi dibatasi pada pasien yang gemuk. Ø  Protein 10-20% dari energi total Ø  Lemak kurang dari 30% energi total, diutamakan lemak tidak jenuh. Kolesterol 200-300mg/hari Ø  Karbohidrat 50-60% energi total Ø  Serat lebih dari 25gr/hari PENGATURAN MAKANAN Bahan Makanan Dianjurkan Dibatasi Dihindari Sumber karbohidrat Beras merah, roti, gandum, ubi dan talas, sereal (hidrat arang kompleks yang banyak mengandung serat)....
Baca selengkapnya